Un signo revelador, aunque no específico de la miopía, es el acercamiento excesivo del niño a lo que lee o escribe. Otro, el del niño que vuelve a ponerse cerca del televisor al poco rato de haberle mandado que se pusiera más lejos. También el niño que se sumerge con gusto en la lectura de un libro, olvidando la hora de merendar, sin notar la falta de luz y prosiguiendo la lectura en la penumbra, a menudo boca abajo, con la nariz casi en el libro. Todos éllos prefieren por lo común las actividades en el interior o los juegos tranquilos a los esfuerzos físicos o a las carreras al aire libre. Están por así decirlo, predispuestos a la miopía.
La posición del niño para leer o estudiar debe ser similar a lo que indica el dibujo anexado. Sentado (n
o permitirle leer tumbado o acostado), con las piernas llegando al suelo. Una buena iluminación directa (un flexo, por ejemplo), pero con la luz de la habitación encendida. La lectura en un plano ligeramente inclinado, a unos 40 cm. de distancia.
La posición del niño para leer o estudiar debe ser similar a lo que indica el dibujo anexado. Sentado (n
o permitirle leer tumbado o acostado), con las piernas llegando al suelo. Una buena iluminación directa (un flexo, por ejemplo), pero con la luz de la habitación encendida. La lectura en un plano ligeramente inclinado, a unos 40 cm. de distancia.
En caso de tener que leer o estudiar mucho tiempo seguido, se deben hacer pausas relativamente frecuentes, aprovechando y dándose un paseíto por la casa y estirándose todo lo posible.
No leer tumbado o acostado, ni con mala luz.
Es muy bueno hacer deporte y ejercicios al aire libre.
La alimentación también juega un papel importante, debiendo cuidarla al máximo.
Y por supuesto, un examen visual periódico a cargo de un profesional apropiado se hace absolutamente imprescindible.
Hola soy Oscar. Estamos cansados de oir como las videoconsolas y cualquier tipo de aparato electronico perjudica nuestra vision. ¿Esto, en un miope, puede acentuar todavia mas este defecto al tener que forzar mas la vista ?
ResponderEliminarUn saludo
Oscar
Uf.... eso dicen mis amigos cuando jugamos, jejeje.
ResponderEliminarHola Sonia,
ResponderEliminarEn primer lugar, felicidades por vuestro blog!
Querría preguntarte exáctamente cómo crees que condiciona el depote y la dieta a la miopía. (puede mejorar nuestra situación? solo son actitudes de prevención?)
También querría saber por qué no podemos leer tumbados, ya que a mí en particular me gusta leer en la cama y en parques.
Gracias!!
Aída García Maguiña
Hola Aída!! Muchas gracias!!
ResponderEliminarEl deporte y la dieta previenen futuros problemas en nuestros ojos, mejorando nuestras condiciones en todos los niveles.
Las posturas y sobre todo el tema de la iluminación es vital, unos buenos hábitos de lectura, te permiten, por ejemplo, evitar problemas de espalda, dolores musculares, dolores de cabeza....
Yo creo q a todos nos encanta leer en la cama, pero no es la mejor postura:(
Espero haberte ayudado.
Un saludo.
Ya que está tan de moda la ergonomía, me parece muy acertado esta parte del blog.
ResponderEliminarDe una forma rápida podemos conocer los consejos más utilizados para prevenir la miopía.
Holaa !!! Antes de nada, enorabuena por el blog, increible toda la información que habeis recopilado, es difícil encontrar algo nuevo que aportar . :)
ResponderEliminarLa dieta es muy importante en muchos aspectos de nuestra salud, y como no iba a ser menos, para la vista también, más concretamente para prevenir la miopía recomiendan una alimentación rica en alimentos naturales, especialmente ricos en vitaminas ( A, B y C) y minerales (zinc, calcio, magnesio y selenio) evitando al máximo los tóxicos(como era de esperar), como alcohol(esto solo es bueno para las heridas) ó tabaco. Esta alimentación presenta propiedades antioxidantes y ayuda a eliminar los radicales libres, uno de los principales causantes de las cataratas.
Felicidades por el blog !!!!
Un saludo, Natalia.